“这就是你所说的道家回春功？”看到徐风演示的那些简单的动作，胡跃忠不由疑惑的问道。
  “是啊！道门正宗，童叟无欺，如假包换。”徐风打趣着说道。
  “童叟无欺，如假包换，你这个动作也太简单了吧，好像有点对不起你这个高端大气的名称啊。”胡跃忠调侃道。
  “胡叔，还是那句话，大道至简，在道门越高级的功法越简单，没有那些纷繁复杂令人眼花缭乱的糊里花哨的动作。”徐风笑着解释道。
  “就这么一个简单动作何至于用半个小时，我马上就可以做出来，而且我能坚持一个小时。“胡跃忠大大咧咧的说道，然后照猫画老虎，有样学样的摆了一个姿势，好奇冲天的说道。
  “呵呵，胡叔你可别夸海口，我敢说开始的时候，要是按照我的标准，你连五分钟都坚持不了。”徐风打趣道。
  “五分钟？嘿，小子，你这是瞧不起你胡叔，我告诉你，别看你胡叔上了年纪了，每天早上我还是能够全副武装跑个五公里的。”胡跃忠有些不服气的说道。
  “小风你说的也太夸张了，就这么简单的一个动作，别说是五分钟了，就是我是分钟也不再话下啊。”这是陈南征也有些不信的说道。
  也难怪这两人不服气，虽然他们身为将军，军务繁忙，但是他们每天依然都会和下面的普通士兵一样进行早晚五公里的例行训练，因此这身体素质绝非一般的同龄人能够相比的。
  “爸、胡叔，我还真不是夸张，不信的话，你们体验一下就行了。”说完徐风又摆了刚才那个姿势，同时非常详细的把身体的各个部位的要求一一进行了说明。
  这一个动作看起来虽然非常的简单，但是这个动作要领徐风却足足说了有二十分钟，听得陈南征等人是面面相觑，不明觉厉啊。
  “奶奶的，这个动作看起来非常的简单，没想到这其中还有这么的道道啊。怪不得你小子说我五分钟也占不了，别说五分钟了，真要站到你说的这个程度，我是一分钟都站不到啊。”
  在听完徐风的指导之后，胡跃忠苦笑着说了一句。
  “是啊，不说别的，就这个入静就是一大问题。”这是陈南征也感慨的附和了一句。
  刚才徐风在介绍动作要领的时候，两人也跟在后面在做。
  不做不要紧，一做才发现，这个并没有想象中的那样的简单。
  其他的些不说，单单就一个入静他们就很难达到。
  平时的时候倒是不显得什么，但是一旦那个架子搭起来，进入练功状态的时候，他们就感觉到各种的念头纷至沓来，怎么赶都赶不走。
  “爸，这个入静这块对于初学者来说太过高级了，可是暂时先不管，来去任他，只要不执著就行。”徐风说道。
  “那现在呢？”陈南征问道。
  “现阶段先把架子搭好，姿势摆正确，身体的各个部位都符合要求就行了。至于入静这时间一长，功力深了之后，就会自动进入到那个状态中了。”徐风道。
  闻言，胡跃忠摆了一个姿势对徐风说道：“来小徐，看看我的姿势正不正确。”
  见状，陈南征和顾静两个也是摆出了一个姿势，等着徐风来调整。
  “两只脚别分的这么大，与肩同宽就行。
  “这里在分开一点。”
  “这里撑一点。”
  “别用蛮力，要放松。”
  ……
  于是乎，徐风开了给他们调整姿势的过程，嘴里一边说着动作要领，一边比划着，嘴巴说不清的就用手规整他们的姿势。
  为了让他们能够体会到动作要领中一些比较抽象的说法，徐风拿来了健身球、气球和雪茄等物件帮助他们找感觉，后来甚至还拿来了直尺和量角器，来给他们确定位置。
  做的事一丝不苟。
  为此，陈南征等人不由感叹，这哪里是在练功夫，简直就是在搞精密武器的设计啊。
  一通讲解和调整下来，不但把陈南征三个人给弄得两腿打颤，两肩僵硬，浑身冒汗，徐风自己也是被搞得口干舌燥，满头大汗啊。
  “奶奶的，没想到这么简简单单的一个动作竟然会这么的复杂啊！而且还这么的折磨人。”胡跃忠一边擦着额头上的汗水，一边感慨的说道。
  “是啊，不过还真别说，这一通练下来，累虽然是累了一点，但是整个人确实非常的舒服的，神清气爽的。”陈南征也不由的感慨道。
  “老陈，看看我的面色有没有红润许多？我感觉两面的脸颊有些发烫。”这时顾静也不由有些兴奋的说道。
  陈南征抬头看了一眼自己的妻子，发现她的脸色果然红润了许多：“还真是啊，看来这效果确实是不错。”
  “小徐，再来冲杯茶，刚才这几分钟站下来，不觉有些口渴了。”胡跃忠对徐风说道。
  “胡叔，练功结束半个小时之内可不能喝水，不能沾水，也不能吹风，更不能上厕所。还有练功前后的两个小时之内不能有房事。要不然不但不会涨功夫，还会落下病症。”闻言，徐风赶紧把练功的禁忌告诉了他们。
  “还有这说法？可是要是实在想上厕所怎么办？”胡跃忠好奇的问道。
  “憋着！”徐风悠悠的说道。
  “憋……憋着？要是憋不住呢？”胡跃忠像个好奇宝宝一样的问道。
  “实在憋不住那就去解决呗，要是真的失禁了，对您老这光辉形象也有损不是吗？”徐风坏笑着说道。
  “嘿，你小子找打是吧！敢调侃你叔。”胡跃忠黑着脸笑骂一句。
  “胡叔，我可不是调侃你，也不是在开玩笑刚才我说的可都是金科玉律，一定要严格的遵守，当然实在是憋不住了那也只能先去解决。”徐风严肃的说道。
  看到徐风那严肃的表情，胡跃忠等人也知道徐风不是在开玩笑，于是暗暗记在心中。
  不过胡跃忠还是有些不解的问道：“怎么还有这些规矩，有什么说法没有？”
  “练功之后，这个毛孔是张开的，一旦沾水或者吹风尤其是四级以上的风，这邪气和寒气很容易入体，畏寒我们的身体，至于排泄和房事则会使人的元气泄掉。这是无数先辈以自己的健康为代价实践出来的。”徐风用简单易懂的语言解释了一边。
  “原来如此啊。没想到就这简单的一个动作背后竟然还有这么多的道道啊。”胡跃忠感慨了一句，然后站起身来说道：“好了这时间也不早了，我也得去上班了。小子有时间到我那去耍耍。”
  “好的，胡叔，有机会我一定到您那去叨扰叨扰。”徐风爽快的应了下来，然后抓起那桶茶叶递给胡跃忠。