“报告！”
  “报告！”
  两分钟过后，在明星们才打了五十次左右的马步冲拳的时候，两名班长已经完成了动作。
  “嗯，入列，顺便指导下新兵的动作。”萧夜满意的看着两名班长点了点头说道。
  “是！”
  “是！”
  就这样，在两名班长耐心的指导以及萧夜不断地挖苦和嘲讽下，明星们的一百次马步冲拳很快也都完成了。
  “调整五分钟！”
  明星们听到萧夜的命令之后瞬间瘫坐在地上。
  开玩笑！就算明星们的马步冲拳做的不标准，但是也是要发力的，而且是很大的力气才能不被在一旁的萧夜给嘲讽。
  这会儿倒在地上的明星们都觉得自己的手臂肌肉和大腿肌肉无比的酸胀，甚至有一点点麻麻的感觉......
  “你们的手臂是不是都很酸很胀很疼？”萧夜看着自觉做着伸展拉伸运动的明星们“关心”的问道。
  有问题！
  当萧夜问出这一句话的时候，按理说别人问就应该很自然地说出自己的感受。
  但是！问出这句话的是萧夜！
  在场的七位明星也好歹是跟着萧夜训练了快三天的人，严格的将可以说是三天三夜。这个魔鬼教练现在说出这样的问题必然没有什么好心眼！
  于是明星们集体选择沉默，你问吧，我们不说，这你总找不到理由来搞点什么事情了吧？
  “嗯？大家都不要害怕，实事求是说就可以了，这次真的没有什么陷阱等着你们，我也是第一次当明星们的教官，所以会根据你们的反馈及时调整我的训练计划的。”萧夜当然知道为什么明星们会沉默，于是“和蔼可亲”的对着明星们说道。
  看着萧夜诚恳的眼神以及温柔的语气，一时间明星们心思开始活跃了起来。
  众明星：看着这么真诚应该是真的吧？到时候我们说的惨一点，会不会调整的简单点？？
  想到这里，明星们顿时开始叽叽喳喳了起来。
  “是啊，教官！我感觉不止是酸胀，都已经有点麻了！”
  “而且不仅仅是手臂，大腿上也有这种酸麻胀痛的感觉！”
  “报告教官，我也是这种感觉！”
  “能不能调整的少一点，在这样下去接下来的训练可能就很难进行下去了啊教官。”
  看着明星们你一言我一语，萧夜脸上露出一丝阴谋得逞的样子，张口就要说点什么。
  “报告教官！我觉得吧，刚刚练习完之后的确有点酸胀甚至还有点麻的感觉，但是经过刚才的休息调整之后，我觉得现在状况好了很多，相信五分钟调整时间结束后一定会好的差不多的。”
  吴杰大声打断了想要说话的萧夜，心想：呵呵！我可是吃了无数亏的人，时刻注意着你呢！
  其余六位明星有些茫然的看着吴杰，这孩子一向是能偷懒就偷懒，今天这是怎么了？？
  “很好！”萧夜看着吴杰得意的样子淡淡的说道，顿了下继续说道：“既然吴杰都这么说了，说明这个感觉很真实，那我相信大家都是一样的感受。”
  明星们白了一眼吴杰，心想：虽然是这样，但是也不能明明白白的说出来啊！这还怎么减负！
  “所以我决定，接下来让你们突破自己！休息过后马步冲拳二百个！”萧夜满意的说道。
  吴杰啊吴杰，你以为你突然出现不同的声音就能阻止我安排训练任务了？
  “66666，这吴杰太真实了，原本说不定就能变成做五十个，这下好了。”
  “我觉得吴杰不是这么傻的人，他这么油我觉得一定是看出了什么才会这么说的！”
  “不管怎么样，反正一会明星们是要做两百个喽，太惨了哈哈。”
  “后面还有十五式呢，我觉得这第一式就直接把这群明星们给k.o了。”
  “啥十五式啊，明星们这连第一式还没开始正式练呢，这就是第一式的一个分解动作。”
  “握草，你这么一说，醍醐灌顶啊！这群明星们要凉凉了......”
  直播间的观众不理解吴杰的做法，在场的明星们也是一脸的茫然。
  吴杰这到底图个啥？？
  休息的五分钟很快就过去了，明星们果然如预计的一般手臂和大腿的不适感消退的差不多了，一个个精神饱满但却愁眉苦脸的站了起来，等待着接下来的二百个马步冲拳。
  “马步冲拳，二百个开始！”萧夜大喊一声下命令道。
  “哈！”
  “哈！”
  “哈！”
  虽然不想做，但是军令如山，明星们还是身体诚实的动了起来。
  做了几十个之后，原本已经消退的酸胀感突然一下子涌了上来，而且比最开始来的更快也更加的剧烈！
  萧夜一直观察着明星们的面部表情，发现渐渐地一个个的面色越来越狰狞就知道了，那感觉又来了！
  “报......报告教官！大腿快抽筋了！”
  “我也是！”
  “教官，我肩膀上的肌肉感觉快掉下来了......”
  明星们感受着身体上越来越难受的感觉，纷纷向萧夜开始诉苦。
  “忍住！继续做下去！还记不记得我刚刚说什么？要突破自己！怎么突破？就是在认为自己坚持不下去做不到的时候，继续去做，直到克服过去！”萧夜不理会明星们的叫喊，继续说道：“你们这还只是身体上的痛苦，精神上的痛苦才更加难克服！加油！克服你们身上的临界点！”
  众明星：教官这鸡汤炖的是越来越驾轻就熟了......
  不过就在众明星诉苦之后听着萧夜撒鸡汤的这会功夫，身体上的确像是萧夜说的那样，到达临界点之后慢慢的开始轻松了起来。
  随即，明星们都不在抱怨，闭上嘴安心感受着身体渐渐发生的变化。
  一分钟后......
  “哈哈哈！教官我临界点过了！现在感觉浑身充满了力量！”
  “报告教官！我也是！我感觉现在还能在蹲个半小时不是问题！”
  “这也太神奇了！一下子就感觉身体上的不适都没了！这要是以前谁跟我说我肯定不信！”
  明星们一边继续做着马步冲拳一边纷纷高兴的说出自己的感受，这就是突破自己的快感？
  萧夜满意的看着面前的七位明星，淡淡的说道：
  “好了，立正！不用继续做马步冲拳了。”