然后，他按照宋檀儿的精神力用法，作用在水球上。
  此时的水球，还是一点动静都没有。
  宋檀儿拉着白鹏飞的手，还没有松开。
  “跟着我的节奏来！”宋檀儿继续给白鹏飞，输出着精神力。
  白鹏飞根据宋檀儿给自己的精神力的大小，也在给水球输出着精神力。
  渐渐地，水球有了变化，下面的部分区域已经凝固了，然后，一点一点往上，形成了冰。
  最后，整个水球完全变成了冰球。
  白鹏飞大喜，旋即将冰球丢在地上。
  啪嗒！
  冰球掉在地上，摔的四分五裂。
  “成功了！”白鹏飞无比的喜悦。
  宋檀儿也高兴的笑了。
  这是白鹏飞第一次完成水球向冰球的转化，下面，他要独自完成这件事情。
  凭借着刚才成功那次的记忆，白鹏飞开始凝聚水球了。
  凝聚完水球，白鹏飞运用精神力，来改变元素的结构。
  白鹏飞当然不会忘记，刚才的记忆，那种事情，非常重要，他会刻印进骨子里。
  只不过，他操作的过程，比较慢，用的精神力，也十分的小心。
  还是有成果的，水球之中，有冰的出现。
  只要有一个地方出现冰晶，那么其他地方的水，就以它为结晶核，开始无限扩张，最后，占据整个水球。
  整个过程是缓慢的，不过只要能成功一次，那么以后就会孰能生巧，越来越快的。
  不多时，一个冰球，形成在白鹏飞身前。
  白鹏飞的脸上顿时露出笑容，这一次，他真真正正的成功了。
  “下面，你就练习刚才那几个项目吧，等你练成了，再找我切磋不迟。”宋檀儿道。
  白鹏飞点了点头，如今之际，他需要大量的练习，来强化自己。
  白鹏飞同意之后，宋檀儿这才离开，她找一处安静之地，去打坐去了。
  毕竟她也要提升自己的实力。
  白鹏飞则是留在了原地，练习着刚才的凝冰之法。
  现在最需要的就是肌肉记忆，白鹏飞凝聚水球，转化冰球。
  这两个操作，来回的进行着，练习了不下上百次，感觉有些熟练了。
  但是，他的精神力也不够用了，有些透支了。
  累了之后，白鹏飞便打坐，吃了一枚凝脉丹，然后继续吸收药力。
  到后半夜的时候，白鹏飞已经消耗了药力，开始压缩土元素。
  只是压缩，当然是没问题的，但是，白鹏飞想要提高的是压缩成岩石的速度，那就得多多练习了。
  连续消耗一个小时，精神力又耗光了。
  白鹏飞还得盘膝坐下，吞下一枚凝脉丹，一同恢复着精神力和吸收药力。
  直到第二天早上，白鹏飞才悠悠醒来，又满血复活了。
  白鹏飞想到修炼元素的压缩与改变，是相当耗费精神力的，他只能通过打坐的方法恢复精神力，也不知道有什么方法，能快速的提高精神力。
  想到这里，白鹏飞去找宋檀儿，发现她在远处打坐着。
  感觉到白鹏飞过来，宋檀儿也缓缓地睁开了眼睛。
  “你这一次修炼，结束了吗？”宋檀儿问道。
  “嗯，外面的天都亮了，我也该出去了。”白鹏飞说道。
  他也想在这空间里，多多的修炼，只是外面还有工作，白天会有很多人找他，他不能总窝在空间里。
  “那你就出去呗！”宋檀儿笑道。
  “你这么想让我出去呀？”白鹏飞皱眉道。
  “我道是无所谓，反正都习惯了！”宋檀儿淡淡地道。
  她晚上和白鹏飞在一起对练的时候，已经很开心了。
  只是她知道，白鹏飞属于外面那个世界，她不能把他限制在这里，正如她，也想去外面的花花世界一样。
  白鹏飞感觉这个话题有些沉重了，顿了顿道：“通过一晚上的修炼，我发现用精神力控制灵力，是相当的耗费，不能持久，我想问一下，有什么方法，可以提高和锻炼精神力吗？”
  第473章 锤炼精神力
  听到白鹏飞这么问，宋檀儿也是一怔。
  她从来没有考虑过这样的问题，她自己的精神力，一直以来，也是够用，所以她没有想过。
  眼下白鹏飞突然问起她这个来，她也要好好的想一想，才能回答白鹏飞。
  “这个么，嗯……”宋檀儿略作沉思状。
  “有什么好办法吗？说呀！”白鹏飞有些焦急。
  宋檀儿想了想，然后说道：“办法嘛，有很多！”
  一听到有很多，白鹏飞又燃起了希望。
  如果能把精神力锤炼强大了，那么，想要怎么控制元素，都变成了容易的事。
  到时候，也不用结界来辅助了，当然现阶段，还是离不开结界的。
  “什么办法？”
  “像是可以磨练精神力的法宝啊，丹药啊，都可以锤炼精神力！”宋檀儿道。
  白鹏飞一脸懵逼：“这些我们有吗？”
  “当然没有了！法宝，可遇不可求，丹方，目前，还没有能提高精神力的。”
  “能不能说的有的？”白鹏飞没好气地道。
  “好的！最简单的方法，就是不断的使用精神力，然后恢复，再使用，这样，精神力会提高的很快！”宋檀儿说道。
  “这是一种办法，只是，这种办法，太消耗时间了。”白鹏飞说道。
  “还有一种办法，就是让精神力高于你的人，释放威压，而你，处在这样的威压下面，也会有助于精神力的提高。”
  “我现在上哪里找这样的人啊，现在的敌人，比我强的很多，他们还能好心的，帮我提高精神力吗？”白鹏飞也很无奈。
  这个方法，也很鸡肋啊，如果敌人用威压压自己，那么锻炼是有了，但是，能不能活着，就不一定了。
  得不偿失。
  “你别忘了，还有我呢！我可以压你！”宋檀儿笑着说道。
  白鹏飞总觉得，她说的意思，是怪怪的，让人琢磨不透。
  “你……可以……压我么？”白鹏飞疑惑地问道。
  突然，一股强烈的精神威压，压了下来。
  白鹏飞一时间，还没反应过来，一个站立不稳，直接跪在了地上。
  紧接着，豆大的汗珠从额头上滚落下来，脑子里，变得浑浑噩噩起来。
  他连忙用精神力抵抗着，这份压力。
  “怎么样？我刚释放威压，你就跪下感谢我了，不用这么客气吧？”宋檀儿娇笑道。
  “什么嘛，怎么不告诉一声，就释放了，不应该一点一点来的嘛？”白鹏飞吃力地说道。
  他现在，已经可以抵抗一些威压了，不知道，是他释放了精神力，互相抵消了一部分，还是宋檀儿，撤去了一部分。
  “你刚才，不是说让我压你嘛，我才压的！”宋檀儿娇嗔道。
  “被女生压的感觉，不应该是很舒服的吗？为何是这般痛苦？”白鹏飞还在调笑着。
  宋檀儿哼了一声，然后又加大了威压，白鹏飞立刻趴在了地上。
  “小姑奶奶，你想压死我吗？”白鹏飞脸都贴在了地上。
  “你……你占我便宜！”宋檀儿没好气的道。
  “什么跟什么嘛，我说的是威压，你不要省略了关键字，好不好？是你理解错了。”白鹏飞说道。
  “好吧，我收回威压吧！”说完，宋檀儿收回了威压。
  白鹏飞顿时觉得身体一轻，身上的压力顿减，整个人也能站起来了。
  整个人从地上漂浮起来，然后两脚轻轻落地，白鹏飞做了一个很帅的动作，证明了自己并不狼狈。
  可是心里却想到，刚才跪媳妇，也不算丢脸。
  这威压好是好，就是被压得起不来，是什么也做不了的。
  他现在有些后怕，之前的高手如果直接释放出威压，那么白鹏飞只能趴在地上，任人宰割了。
  还好上次交手的敌人，没有直接释放威压，要不然，他连召唤宋檀儿出来的力量都没有了。
  “这威压是好，但是，会有些狼狈。”白鹏飞说道。
  “修炼一途，那能有那么容易的？想要成为人上人，必须付出常人十倍百倍的辛苦！”
  白鹏飞皱眉道：“就没有别的方法吗？”
  “还有一个办法，就是你经常发动意念，往空间中挪东西，或者往出挪东西，也是可以锻炼你的精神力的，重点是使用！”宋檀儿补充道。
  这个方法，白鹏飞还可以接受，但是，效果不知道会怎么样，毕竟往空间里拿东西和往出拿东西，不是他经常做的事。